En proposant une approche bienveillante et sur-mesure du yoga, l’association Hora Yoga s’adresse à tous les types de public : adultes, femmes enceintes, bébés, familles ou personnes en situation de handicap, sont les bienvenus
Chacun trouve son compte aux séances de yoga de Milena : je peux y aller seul pour me dépenser, me relaxer et faire le plein de vitalité ou bien avec mes enfants pour me ressourcer et partager un bon moment ensemble. Dans chaque séance nous allions les techniques ancestrales du yoga nidra, du hatha-vinyasa yoga avec l’approche biomécanique du Dr B De Gasquet.
Yoga en famille, dans chaque séance Milena accompagne parents et enfants « en voyage », à la découverte de son propre corps et de ses émotions à travers des postures physiques qui s’inspirent de la nature, des animaux et par des exercices de respiration. Plusieurs jeux ludiques et des comptines sont également proposés pour entraîner la concentration, l’éveil, la coordination, l’écoute et la relaxation des grands et des petits. La diversité des âges dans le groupe, permet de se regarder, de s’imiter et de progresser chacun à son propre rythme.
Les Samedis matin : 9h45 parents-enfants 1-3 ans ; 10h30 parents-enfants 3-8 ans (ZimZam).
A la carte ou abonnement trimestre/année prix : à partir de 7 euros la séance en binôme
Yoga prénatal et yoga postnatal avec bébé ne demandent pas de pratique antérieure de yoga. Les cours permettent à la future maman de soulager les bobos du moment, d’améliorer sa respiration pour bien oxygéner le bébé et de se préparer à l’accouchement. Après l’accouchement le yoga permet à la jeune maman de se retrouver avec son corps en compagnie de son nouveau-né, qui s’initie aux bienfaits de cette pratique.
Yoga prénatal : les Lundis 19h45 (yoga nidra), Jeudis 18h15 et Samedis 11h30 à ZimZam ;
Les Jeudis 12h15 à Tivoli
Yoga postnatal avec bébé : jeudi 11h (Tivoli)
Carte 5 séances à 75 euros ou 10 séances à 135 euros
Yoga adultes, Hatha-Vinyasa Yoga et Yoga Nidra et Méditation (ZimZam)
Les Lundis à 18h15 et 19h45
Les Jeudis à 19h45
A la carte ou abonnement trimestre/année ; à partir de 7 euros la séance
Les lieux de pratique:
ZimZam: local de l’association ZimZam au 9, rue Vian 13006 Marseille
Tivoli : Centre Tivoli-Maison pour tous au 66, cours Franklin Roosevelt 13005 Marseille
Infos
horayoga.fr
07 81 89 66 18
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